درمان فوبیا با ان ال پی
سپس از صندلی های عقب یا بالکن به سمت تئاتر یا اتاق پروژکتور پرواز کردیم و وقتی وارد اتاق شدیم ، خود را در حال تماشای فیلم دیدیم. سپس ، در حالی که در اتاق هستیم و خود را در ردیف جلو و صندلی عقب می بینیم ، اجرای فیلم فوبیا روی پرده سینما قرار می گیرد. فیلم روی پرده بزرگ است. بازی کردن. سعی کنید فیلم فوبیا را در جایی شروع کنید که درست قبل از شروع فوبیا هستید.
در حالی که در اتاق هستید ، فیلم هراس خود را به صورت تمام صفحه تا انتهای وب مشاهده کنید و ببینید همه چیز آرام شده و به آخرین فیلم رسیده اید. تصویر نهایی فیلم را ثابت و بی حرکت نگه دارید. فیلم تبدیل به آخرین لحظه فیلم شد که شما آن را ثابت نگه داشتید ، باید آن را بفروشید و به محض ورود ، وارد فیلم رنگی شدید و در این فیلم ، کاملاً احساس کردید فیلم سه برابر سریعتر به عقب برمی گردد و شما نیز می روید بازگشت به سرعت فیلم او برعکس بازی کرد. متأسفانه آیا زمان بازگشت فرا رسیده است و شما به ابتدای فیلم و لحظه قبل از شروع فوبیا باز می گردید؟
در این مرحله ، پس از بازگشت فیلم به لحظه قبل از شروع فوبیا ، فیلم را ترک می کند و در ردیف اول در وسط سینما قرار می گیرد و صفحه را به طور کامل از چپ به راست می پوشاند و کل صفحه و صفحه را سفید می کند. ، و شما فقط به یک صفحه سفید در بالا نگاه کنید.
در آخرین مرحله ، در صورت امکان ، آزمایش زنده انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر از آسانسور می ترسید و تکنیک را انجام داده اید ، به این مرحله بروید و سوار آسانسور شوید و ببینید در صورت ایجاد تغییر در مرحله واکنش و هراسی شما تغییر کرده است؟ در صورت نیاز ، با متخصص LP مشورت کنید تا به شما کمک کند.
هراس هایی که ترس های ذهنی نامعقول و غیر طبیعی هستند در ذهن و مغز ما وجود دارند. ما دلیل واکنش عجیب او به عوامل متعددی را آموخته ایم ، زیرا قدرت و کیفیت یک رویداد در یک عامل خاص این الگو را ایجاد کرده است ، و اگر بخواهیم مواردی را که رفتار طبیعی دارند از فوبیا به خاطر بسپاریم ، شما باید باشید و نظر خود را در مورد آن تغییر دهید خوشبختانه NLP یکی از قدرتمندترین ابزارها در این زمینه است و گام به گام به ما آموخت که چگونه بر ترسها و ترس های ذهنی خود بیشتر و سریعتر غلبه کنیم.اطلاعات بیشتر.
خواص بادام
مصرف بادام
بادام شیرین مصرف خوراکی دارد؛ اما از نوع تلخ آن روغن تهیه می‌کنند که معمولا به‌عنوان چاشنی در غذا استفاده می‌شود. معمولا بادام به‌صورت خام مصرف می‌شود، اما می‌توان از آن در سالاد و سایر غذاها استفاده کرد. شیربادام نوشیدنیِ لذیذ و جایگزین خوبی برای شیر گاو است. می‌توانید مستقیم و با معده‌ی خالی از بادام استفاده کنید؛ مصرف بادام با معده‌ی خالی می‌تواند میزان و سرعت جذب مواد مغذی آن را در بدن افزایش دهد. همچنین می‌توانید شب‌ها بادام را در آب خیس کنید و صبح روز بعد آن را بخورید. خلال بادام هم به‌عنوان یک چاشنی فوق‌العاده در بعضی از غذاها استفاده می‌شود.
مواد مغذی و خواص بادام برای سلامتی
در مقایسه با سایر مغزها، بادام سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید است. بادام منبع غنی از فیبر، منگنز، ریبوفلاوین، فسفر و چربی‌های سالم مورد نیاز بدن است. همچنینهم در آن یافت می‌شود. بادام به‌عنوان یک میان‌وعده، بسیار مناسب است زیرا خیلی از را تأمین می‌کند.
بادام به‌خاطر ارزش درمانی بالا و طعم خوبی که دارد، در رژیم غذایی بسیاری از افراد استفاده می‌شود. بعضی از خواص بادام درادامه بیان شده است.
۱. تقویت سلامت مغز
بادام سرشار از مواد مغذی است که برای تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با ارتباط زیادی دارد و به همین خاطر از زمان‌های دور به عنوان یک غذای اصلی برای کودکان در‌حال‌رشد استفاده می‌شده است. این خشک‌بار از ریبوفلاوین و ال‌کارنیتین تشکیل شده است که ازجمله هستند. بادام فعالیت‌های مغزی را افزایش می‌دهد، در ایجاد مسیرهای عصبی جدید نقش دارد و احتمال ابتلا به را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از بادام در رژیم غذایی، مثل روغن بادام، برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی مفید است.
بعضی از مادران هر روز بادام آب‌کرده به کودکان خود می‌دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. در صورت واکنش حساسیتی می‌توانید لایه‌ی خارجی آن را جدا کنید، چون مواد مغذی ندارد.
۲. تنظیم سطح کلسترول
مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) کمک می‌کند و در مؤثر است.
۳. بهبود سلامت استخوان
بادام منبع بی‌نظیری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری رویو دندان دارد و از بیماری‌های وابسته به سن مانند جلوگیری می‌کند.
۴. جلوگیری از بیماری‌های قلبی
یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی است. چربی‌های غیراشباع، پروتئین و پتاسیم موجود در بادام همگی به مؤثر است و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، درحالی‌که منیزیم موجود در بادام می‌تواند در مؤثر باشد. بعضی از ترکیبات موجود در بادام روی پروتئین‌ِ واکنشیِ C تأثیر می‌گذارد؛ این پروتئین‌ها باعث التهاب خطرناک شریانی می‌شود. بادام همچنین منبع غنی از اسیدفولیک است. بنابراین به کاهش سطح هموسیستئین که عامل ایجاد پلاک چربی در رگ‌هاست، کمک می‌کند. علاوه‌براین، فلاونوئید پوست بادام با ویتامین E ترکیب می‌شود و از آسیب دیواره‌ی رگ‌ها جلوگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده‌ی کوتاه‌مدت از رژیم بادام در مردان بین سنین ۲۰ تا ۷۰ سال سبب بهبود عملکرد عروقی می‌شود.
۵. تقویت دستگاه ایمنی
بدن انسان ترکیبات زیادی داردکه باعث حفظ سلامت کلی بدن و قلیایی‌بودن محیط آن می‌شود. بادام منبع غنی از مواد قلیایی است که برای بسیار مناسب است که توانایی ازبین‌بردن بیماری‌ها را بیشتر می‌کند. علاوه‌بر اینکه میزان مواد قلیایی بادام بسیار بالاست، مقدار زیادی ویتامین E هم دارد که آنتی‌اکسیدانی خیلی قوی است. این آجیل همچنین رادیکال‌های آزاد خطرناک را از بین می‌برد. رادیکال‌های آزاد، بیماری‌های مزمن را در بدن تشدید می‌کند و می‌تواند برای بدن خطرناک باشد. آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین E که در بادام یافت می‌شود، در درمان بیماری‌های زیادی مثل سرطان و بیماری‌های قلبی تأثیر دارد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که ویتامین E کافی دریافت می‌کنند، به‌میزان ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر از بقیه در معرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.
۶. مراقبت از پوست
خواص بادام برای به‌خوبی شناخته شده است. معمولا برای ماساژ نوزادان از روغن بادام استفاده می‌شود. شیر بادام به‌خاطر تأثیرات مثبتی که روی پوست دارد، معمولا در بعضی از سوپ‌ها مصرف می‌شود.
۷. کاهش التهاب
خیلی از مردم تصور می‌کنند که «چربی» کاملا مضر است، اما درواقع این‌طور نیست. برخی از اسیدهای چرب ضروری هستند و مصرف آنها برای سلامت کلی بدن لازم است. بدن نمی‌تواند این اسیدهای چرب را بسازد و لازم است که از طریق منابع غذایی آنها را تأمین کنیم. بادام دو نوع اسید چرب بسیار مهم یعنی لینولئیک و لینولنیک اسید دارد. این اسیدهای چرب به که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، کمک می‌کند. اسید چرب همچنین به کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) کمک می‌کند و در نقش دارد. تمام این موارد نشان می‌دهد که این آجیل چقدر برای بدن مفید است.
۸. تنظیم فشار خون
پتاسیم موجود در بادام به و کاهش سطح کمک می‌کند و نوسان فشار خون را کنترل می‌کند. سایر مواد مغذی موجود در بادام هم باعث ایجاد تعادل لازم برای بدن می‌شود که می‌تواند از بیماری‌های بسیاری جلوگیری کند. تعادل ویتامین‌ها و موادمعدنی برای یک ضروری است. اما اگر یکی از این عناصر نادیده گرفته شود، روی تمام بدن تأثیر می‌گذارد و می‌تواند سبب و افزایش فشار خون شود.
کاربرد ان ال پی
nlpچیست؟
انسانها به طور غریزی تمایل به رشد و توسعه در جنبه های مختلف زندگی شما دارند و به نتایج و دستاوردهای بیشتری در طول زندگی خود دست می یابند. میل به تغییر و تحویل امری ذاتی است که خداوند بدون نیاز در انسان قرار داده است و همه منابع مورد نیاز برای این منظور و خواسته های آن برای سیستم وجودی ما تعریف شده است. یک روز مشخص شد که انسان به این منابع احتیاج ندارد ، و شما از خود کشف کردید که می دانید و می دانید که من می توانم در ارتباط با اجزای وجود شما به دست آورم ، زیرا شما این امکان را از منابع ندارید. منابع ، حتی اگر منابع موجود و بی نیاز باشد. ؟ از نظر شناخت ، اولین قدم این است که خود را بشناسید. این حقیقت که انسان اجزای مختلف را با عملکردها و برنامه های مختلف نامگذاری کرده است که باید به طور م trackثر ردیابی شوند. اولین قدم شما در شناخت و مقایسه خودآگاهی و عملکرد در زندگی ، درک مفهوم NLP است که به عنوان یک علم و دانش م effectiveثر برای تغییر آغاز می شود.
هر علم و دانش و مهارتی برای رشد و شکوفایی نیاز به زمینه ای دارد تا آثار خود را به شکل ملموس و واقعی نشان دهد. زمینه و موقعیت آن PP است برای نمایش ابزارهای زیبا و کارآمد و تغییرات بزرگ در ذهن ، مغز و سیستم عصبی. به همین دلیل است که LLP به عنوان علمی برای تغییر سریع در ذهن و مغز انسان توسعه یافته است و درک ذهن و سیستم عصبی اولین قدم در درک مفهوم NLP و کارکرد آن است. به این موضوع نگاهی بیندازید ، اما برای آشنایی کامل با سیستم ذهنی و مغز ، ذهنیت مقاله چگونه است ،حال سوال اصلی که مطرح می شود این است که چگونه ذهن و مغز خود را می شناسیم و آیا می دانیم عملکرد چگونه است یا چه تغییراتی باید انجام دهیم و به خواسته هایی که در زندگی داریم کجا برسیم؟ برای آشنایی با NLP به این سوالات پاسخ دهید. NLP چیست و کاربردهای آن در ادامه این مقاله مورد بحث قرار گرفته است.
یکی از سوالات اساسی که هر فردی پس از شنیدن کلمه NLP این است که NLP چیست و چه نقشی در زندگی انسان دارد؟ یکی از علوم و دانشهایی که به انسانها کمک کرده است سالها خود را در مغز خود بشناسند و مغز را افزایش داده و کنترل کنند تا بتوانید قدرت NLP یا همان برنامه عصبی-زبانی را کنترل کنید.اطلاعات بیشتر.
اهرم رنج و لذت
از رنج و لذت در NLP استفاده کنید
اهرم رنج و لذت یا (درد و شادی) یکی از موضوعاتی است که در آن PP و غیره بسیار مورد استفاده قرار می گیرد ، علم نمی تواند تغییر دهد و در مورد مغز انسان. این اهرم دلیل تأثیر رفتارهای ما و زمانی که ما تمایل به تغییر و انتخاب مسیرهای جدید را داریم توضیح داد. عمیق ترین مفهوم این اهرم این است که همه شما هستید که ما روز و شب انجام داده ایم و از فرار از رنج و حرکت سریع لذت می بریم.آیا می خواهید این مقاله را بخوانید اگر می خواهید از رنج جهل و نادانی فرار کنید و به سرعت برای لذت بردن از دانش و درک آن حرکت کنید. یا اگر قطعاً به سر کار می روید ، این یادآور فرار از رنج بیکاری و لذت بردن از رفت و آمد است. باکمی تصور می کرد که نحوه رفتار آنها را درک کرده است ، ما از این سازوکار پیروی کرده ایم و بسیاری از قطعاتی که برمی داریم و قدم هایی که در زندگی بر می داریم نیز تحت تأثیر این اهرم هستند.
از مغز و رنج و لذت استفاده کنید
دلیل این اهرم فرار از رنج و حرکت سریع برای لذت بردن از یادگیری یکی از ویژگی های مغز ما است. در NPP ، ما معتقدیم که ذهن و مغز ما به طور مداوم برنامه ریزی و برنامه ریزی شده است تا در اهرم رنج و لذت بردن از لذت مغز از هر چیزی کار کند. مغز ما دوست دارد کارهایی را انجام دهد که از آنها لذت می برد ، حتی اگر به ما آسیب برساند.
مانند افرادی که سیگار یا مواد مخدر مصرف کرده اند و دلیل اینکه باید بتوانند اعتیاد خود را تغییر دهند این است که مغز از مواد مخدر و سیگار استفاده می کند.به عنوان مثال ، لذت بردن و ترک مواد مخدر یا سیگار کشیدن ، رنج و درد را به دنبال دارد و از آنجا که مغز از رنج فرار می کند ، تصمیم گرفته است ترک اعجاب انگیز را با مخالفان و مقاومت انجام دهد. مغز مخالف سالم است و تا زمانی که جای این دو اهرم در مغز تغییر کند ، تغییر امکان پذیر نیست و آیا می توانیم رفتار خود را برای چند روز کنار بگذاریم ، اما خیلی زود رفتار و اقدامات خود را از آن تکرار می کنم.
استفاده از رنج و لذت ابزاری برای برنامه غیر منطقی ذهن و مغز است
نکته مهمی که باید به آن توجه شود این است که مغز عاشق کار می کندو این لذت را برای ما تعریف می کند. پس از ورود ، می توانیم آگاهانه از اهرم رنج و لذت بردن از هدایت مغز خود را به سمت کار و لذت بردن از استفاده بیش از حد ، یا اگر من رفت و آمد کردم تغییر دهید که رفتار نادرست است ، لازم است این اهرم مغز خود را برای انجام این کار بیاموزیم. رفتار رنج آور و لذت بردن از روشن نکردن آن برای او.
برای درک این موضوع ، اجازه دهید مثالی بزنم. فرض کنید شخص دروغ می گوید و این رفتار را آنقدر قوی تکرار می کند که از احساس شادی و تفکر لذت بردن برد.اطلاعات بیشتر
پیش فرض های ان ال پی
پیش فرض های LP اصول بسیار مهمی هستند که اصول اولیه LP و معانی عمیق آن را در یک نمای کلی نشان می دهند و نگرانی جامعی از عملکردهای بیش از حد آن به ما می دهند. این اصول برای درک رفتارها و اقدامات ما در زمینه LP مورد استفاده قرار می گیرد و زمینه را برای وجود ما برای پذیرش الگوهای خود و تصمیمات صحیح و آگاهانه در زندگی آماده می کند.
معنی پیش فرض در NLP
پیش فرض های آن LP نظریه ها و فرضیه هایی است که می توانیم آنها را بفروشیم.ما قرار است ماهیت و عملکرد آن LP را بهتر بشناسیم و بدانیم که در اولین گام چه نگرانی ها و اصولی را باید پذیرفت.
به عنوان مثال ، مطالعه فردی که در یک کارخانه برای استخدام کار می کند را در نظر بگیرید. اول از همه ، برای استفاده از آن ، باید اصول و قواعدی را داشته باشید که این مجموعه باید آنها را بپذیرد تا کاری انجام شود که کار می کند ، بیاید و بیاید ، یا تلفن را سر کار نگذارید و کارهای مربوط به آن را انجام دهید. فعالیت.
برای درک بهتر عملکرد این پیش فرض ها ، مثالی بیاورید تا این امر برای شما کاملاً روشن شود. یکی از پیش فرض های آن LP این است که "افراد تجربیات خود را ایجاد کردند" و شما در مورد آن مطلع می شوید و این دانش را در زندگی خود به کار می برید.
با توجه به این فرض ، اگر می خواهید از نعمت ها و نگرانی های زندگی خود لذت ببرید و آن را یکی یکی بچسبانید و واقعاً از آن استفاده کنید ، باید از این پس مسئولیت کامل زندگی خود را برای ایجاد تجربیات زندگی بر عهده بگیرید. تمام تلاشت را بکن. آن را بپذیرید زیرا ما به آن LP اعتقاد داریم که تنها ما هستیمما مسئول ایجاد تجربیات خودمان هستیم و هیچ عامل خارجی دیگری در تجربیاتی که در هر جنبه ای از زندگی تجربه کرده ایم ، نقشی ندارد.
تشکیل پیش فرض های آن LP
همانطور که از علوم مختلف می دانید زبان شناسی ، مدل سازی ریاضی ، هیپنوتیزم ، گشتالت ، سایبرنتیک و ... شکل پیوند و مدلهای ذهنی افراد مورد تأکید دکتر میلتون اریکسون و استات نیز در شکل گیری بسیاری از قوانین بوده است.اطلاعات بیشتر