راه های رهایی از افسردگی

موسسه مشاوره در اصفهان

افراد مبتلا به افسردگی اساسی ممکن است به خود آسیب برسانند ، به خودکشی فکر کنند یا سعی در انجام آن داشته باشند. اگر فکر می کنید اگر از استرس جلوگیری کنید ، یک روانشناس به شما کمک می کند.

‌
علائم افسردگی اساسی چیست؟

تعریف روشنی از "افسردگی شدید" وجود ندارد. در حقیقت ، اگر یک روانشناس یا پزشک افسردگی را تشخیص دهد ، اگر در صورت تحریک سعی کنید آن را تشخیص دهید ، بعداً پزشک علائم خاص خود را دارد و تشخیص می دهد فرد افسرده است.

‌

موسسه مشاوره در اصفهان

روان پریشی (روان پریشی)

علائم روان پریشی توهمات و خیالات غیرواقعی است. در حقیقت روان پریشی به معنای جدایی از واقعیت است. افسردگی روان پریشی علائم زیر را دارد:

    بی قراری
    توهم بیماری
    توهمات و خیالات غیرواقعی
    اضطراب شدید
    اختلال روانی
    مشکل به خواب رفتن

افکار و رفتارهای خودکشی

شخصی که درباره تصمیم خودکشی ، برای طرحی که می خواست یا خودش را کشته ، از افکار خودکشی صحبت می کند. علائم خطر خودکشی شامل موارد زیر است:

    دستگاههای خودکشی بخرید (مانند تعداد زیادی قرص)
    تغییر الگوی خواب و غذا خوردن
    انجام فعالیت های پرخطر که به شخص آسیب می رساند.
    اضطراب و بی قراری شدید
    وصیت نامه بنویسید
    مصرف بیش از حد الکل و مواد مخلوط
    تغییرات شدید خلقی / تغییرات خلقی
    با دوستان و خانواده خداحافظی کنید
    احساس ناامیدی و درماندگی
    زیاد در دادگاه صحبت کردن

غم و اندوه شدید (مالیخولیایی)

احساس غم و اندوه عمیق در افسردگی بسیار رایج است و بسیار شدید و مداوم است. مالیخولیا نوعی افسردگی است که آن را به حدی شدید می کند که فرد در نتیجه زندگی انگیزه خود را از دست می دهد. این علامت در صبح بدتر می شود و با کندی حرکت ، مشکل در تمرکز و از دست دادن اشتها همراه است.

‌
- علائم جسمی افسردگی

افسردگی ممکن است همراه با علائم جسمی باشد. علائم شامل اختلالات خواب ، تغییر در اشتها ، کاهش تمرکز و حافظه ، یا کاهش میل جنسی است. برخی از افراد از افسردگی رنج می برند که مزمن می شود و باعث مشکلات گوارشی یا خستگی شدید می اطلاعات بیشتر

‌

خودهیپنوتیزمی

هیپنوتیزم در اصفهان

خودهیپنوتیزم بین هفت تا 20 دقیقه طول می کشد
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: هیپنوتیزم خود تکنیکی است که فرد می تواند با استفاده از آن ذهن خود را مدیریت کرده و استرس را کاهش دهد.
دکتر فتحی افزود: برای حل مسائل عاطفی دو راه حل وجود دارد یکی دیگر مسئله محور است و راه حل دوم احساس گرا ، که معمولاً اگر فردی دچار مشکل باشد با استفاده از تکنیک هیپنوتیزم خود دچار احساسات می شود و سپس سعی در حل مشکل است زیرا خشم را نمی توان به درستی تصمیم گرفت.

هیپنوتیزم در اصفهان

وی اضافه کرد: پردازش هیپنوتیزم به معنای قرار دادن خود در موقعیتی است که از محیط جدا شده و نسبت به چیزهایی در محیط جدا شود که اگر این کار را نکنید و بیایید و به صداها توجه نکنید و از طرف دیگر تغییر دهید یک مسئله خاص ، مانند درد در بخشی از بدن که درد دارد ، یا باعث آرامش خود می شود.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: "در این روش ، فرد می نشیند یا دراز می کشد ، چشمان خود را می بندد و با القا خواب آور موجود ، عکس می گیرد ، به عنوان مثال اگر قرار است در ساحل باشد و از صدا آرام بگیرد. "دریا می شنود. .

فتحی را اضافه کنید: در این حالت ، شخص با جزئیات تصویربرداری می کند ، و از فضای اطراف جدا می شود و به همان اندازه که در تصویربرداری غوطه ور است ، از محیط اطراف نیز جدا می شود. برای برداشتن آنها به سمت شن ها می رود.
وی ادامه داد: تکنیک هیپنوتیزم به مدت هفت تا 20 دقیقه انجام می شود و هیچ خطری وجود ندارد و باعث می شود فرد تصویربرداری را به حالت قبلی باز کند.
وی افزود: در حالی که این روش خواب آور است ، اما برای بیماران مبتلا به افسردگی ، اختلالات خلقی ، اختلالات روانپزشکی مانند اسکیزوفرنی و افراد مبتلا به صرع توصیه نمی شود.

آموزش خود هیپنوتیزم به جامعه ضروری است
رئیس انجمن هیپنوتیزم آسیا گفت: یادگیری آموزش خود هیپنوتیزم در جامعه اکنون یک ضرورت است و دانشگاه علوم پزشکی مشهد می تواند در قالب دوره های آموزشی و کارگاهی در این زمینه پیشگام باشد.
دکتر فتحی افزود: با توجه به اینکه شهرداری فرهنگ سازی کرده و در قالب گسترده ای در بین انواع مختلف جامعه ایجاد کرده است ، وی می تواند تحصیلات خود را که به دنبال کاهش استرس است ، هیپنوتیزم کند.خودهیپنوتیزمی در اصفهان.

راه های رهایی از استرس

موسسه مشاوره در اصفهان

مهارت های ارتباطی شجاعانه را بیاموزید:

روابط می توانند با قدرت استرس وجود داشته باشند. دانستن اینکه چگونه می توانید رابطه خود را از طریق ارتباط موثر حفظ کنید یکی از بهترین سرمایه گذاری های زمان و انرژی برای از بین بردن استرس است.
از رایحه درمانی لذت ببرید:

رایحه درمانی مزایای واقعی برای تسکین استرس دارد - اگر می توانید کمک کنید ، در صورت آرامش یا شادی آرام باشید.
مصرف کافئین را کاهش دهید:

مصرف کافئین در اواخر روز می تواند بر کیفیت خواب و سطح آن تأثیر بگذارد. مصرف زیاد باعث می شود اگر مجبور باشید از نظر عاطفی ضد استرس باشید.

موسسه مشاوره در اصفهان

گریه نکن:

داشتن یک پروژه استرس زا یا کار سخت می تواند استرس را افزایش دهد. بیاموزید چگونه می توانید بدون تغییر استرس اضافی و ضرب الاجل ، در صورت نیاز این کار را انجام دهید و خود را فراموش کنید.
به موسیقی گوش دهید و خانه را تمیز کنید:

این جالبتر از آن است که به نظر می رسد. موسیقی می تواند روحیه شما را بالا ببرد و به شما انرژی دهد ، اگر در محیطی آرام و آرام باشید ، می توانید فعالیت های پاک سازی بدنی را با مزایای اضافی فراهم کنید. اطلاعات بیشتر.

راه های مقابله با خیانت

موسسه مشاوره در اصفهان

انواع خیانت

خیانت انواع مختلفی دارد. به عنوان مثال ، آزار و اذیت والدین در مورد کودکی که قرار است دوست داشته باشید (کودک آزاری) نوعی خیانت است. وقتی شخصی که به او اعتماد دارید کاملاً دروغ می گوید ، اساساً از عزت نفس شما سوusing استفاده می کند و منافع شخصی خود را مقدم بر خیانت شما قرار می دهد. خیانت احتمالاً ویران کننده ترین خسارتی است که فرد می تواند تجربه کند ، زیرا وقتی شخصی چیزی را از دست می دهد ، احساس بی ضرری می کند و در خیانت اعتماد به نفس خود را از دست می دهد.

موسسه مشاوره در اصفهان

خیانت در اوج اعتماد رخ می دهد و تا زمانی که به شخصی اعتماد کنید خیانت به آن شخص نسبتاً غیرممکن است. استفاده از تعریف خیانت شامل عمل شخصی است که اعتماد طرف مقابل را سو other استفاده کرده و آن را نقض می کند. این در حالی است که شما به شخص اعتماد دارید و معتقد هستید که او به شما آسیب نمی رساند. اما با خیانت به این نتیجه می رسیم که این شخص توانایی صدمه زدن به ما را دارد. این تفکر باعث می شود که احساس اهمیت زیادی داشته باشیم و در این زمینه ارزشی را از دست داده و اندوه بسیاری را به همراه داشته باشیم.

بیشتر اوقات ، قانونی که به من خیانت می کند آنقدر قوی احساس می کند که نمی توانم تصمیم درستی بگیرم و برای مجرم درست انجام دهم. اما از آنجا که خیانت یک ضرر است ، برای مقابله با آن باید فرآیند غم و اندوه را پشت سر بگذاریم.

نظریه غم و اندوه گام بعدی را شامل می شود ، از جمله:

    شوک یا انکار
    چانه زدن
    عصبانیت
    غم و اندوه
    پذیرش

درخواست مشاوره حضوری در اصفهان 

بیوگرافی مهران مدیدی

بیوگرافی مهران مدیری بازیگر و کارگردان تئاتر، سینما و تلویزیون، پیرامون فعالیت های هنری و زندگی شخصی‌اش را در این گزارش بخوانید؛

به گزارش به نقل از ویکی پدیا، در هجدهمین روز از فروردین ماه سال 1346 در تهران به دنیا آمد. مهران مدیری بعد از گرفتن دیپلم وارد دانشگاه شد ولی به خاطر علاقه اش به بازیگری دانشگاه را نیمه کاره رها کرد و وارد دنیای هنر شد.او علاوه بر بازیگری و کارگردانی در زمینه های دیگری مثل خوانندگی، مجری گری، طراحی صحنه و لباس، مجری طرح، صداپیشگی و تهیه کنندگی نیز فعالیت دارد.

 آخرین فرزند خانواده ۶ نفری است. او سه برادر بزرگ‌تر به نام‌های محسن، مسعود و مهرداد دارد. از شانزده سالگی با تئاتر آشنا شد. در سال ۱۳۶۸ وارد رادیو شد و در داستان شب به مدت شش سال به گویندگی پرداخت.

مهران مدیری از پدر و مادری اراکی در یکی از مناطق جنوبی تهران به نام میدان بروجردی در آسیاب دولاب به دنیا آمده است، مهران فرزند آخر خانواده است و سه برادر بزرگتر از خودش دارد. آقای مدیری سالهاست ازدواج کرده و دارای دو فرزند به نام های شهرزاد و فرهاد است.

 مهران مدیری و نحوه ورود به بازیگری

 در سال ۱۳۷۲، به همراه داریوش کاردان اولین برنامه طنز خود را برای نوروز ساخت. تا سال ۱۳۷۲ با نمایش‌های زیادی چون: شوخی، تلگراف، آرسنال، پانسیون، سیمرغ، هملت، کیسه بوکس و… روی صحنه رفت. همچنین در این دوران به عنوان بازیگر در نمایش‌های رادیویی قصه‌های شب نیز حضور داشت. آغاز شهرت مدیری از سال ۱۳۷۲ بود که در مجموعهٔ طنز نوروز ۷۲ بازی کرد. بعد از آن مدیری در چندین مجموعهٔ طنز دیگر که توسط صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش شد به عنوان بازیگر و کارگردان حضور داشت. در یکی از قسمت‌های برنامه دورهمی، مهران مدیری گفت که در عملیات والفجر ۸ حضور داشته‌است.

مهران مدیری با بازی در سریال باغ گیلاس اولین نقش جدی اش را در تلویزیون بازی کرد و توانست مورد توجه مخاطبان قرار گیرد، این سریال در سال 1372 ساخته و در سال 1373 از تلویزیون پخش شد و با استقبال خوبی از سوی مردم روبرو شد. داستان باغ گیلاس زندگی دو برادر به نام های محسن با بازی مهران مدیری و امیر با بازی عبدالرضا اکبری را روایت میکند که یک باغ به آن ها به ارث رسیده و بخاطر اختلاف سلیقه در چگونگی استفاده از آن مقابل یکدیگر قرار میگیرند. جمشید مشایخی، نیکو خردمند و دانیال حکیمی از دیگر بازیگران این سریال هستند.

مهران مدیری و انتخاب به عنوان بیستمین فرد قدرتمند ایران

مهران مدیری سال 2009 در مقاله نیوزویک بعنوان بیستمین فرد قدرتمند از نظر فرهنگی و سیاسی ایران انتخاب شد.

مهران مدیری در ساعت خوش

 بعد از موفقیت در سریال پرواز 57 در همان سال دست به ساخت سریال دیگری با عنوان ساعت خوش زد، این سریال طنز زمینه ورود و معرفی بسیاری از بازیگران را در عرصه طنز فراهم آورد. ساعت خوش در سال 1373 ساخته و از شبکه اول سیما پخش شد ، مهران مدیری علاوه بر کارگردانی به عنوان یکی از بازیگران اصلی در این مجموعه حضور داشت. حمید لولایی، رضا عطاران، رضا شفیعی جم و نادر سلیمانی از دیگر بازیگران این مجموعه طنز بودند. پخش مجموعه ساعت خوش دراوج خودش متوقف شد طوری که عوامل و بازیگران این سریال را هم شوکه کرد، مهران مدیری بعد از این سریال برای مدتی ممنوع التصویر شد.